Die vorteile des cross-trainers
Das Trainieren auf dem Cross-Trainer hilft dir, fit zu bleiben und kann während einer Reha nach einer Verletzung empfehlenswert sein. Bei den kreisförmigen Bewegungen im Gleichgewicht auf den Pedalen stehend werden 80 % der Körpermuskulatur beansprucht, ohne dass die Gelenke in Mitleidenschaft gezogen werden.
- Partner beim Abnehmen: die Intensität der Übungen bringt einen hohen Kalorienverbrauch mit 500 bis 1000 Kalorien während einer Stunde Training mit sich.
- Der Rhythmus beim Trainieren hilft dir, deine Ausdauer hinsichtlich Herz- und Kreislauf zu steigern und zu erhalten.
- Durch die Bewegungsspanne wird der gesamte Körper beansprucht und die Muskeln gekräftigt.
Delphine, Trainerin im Domyos-Club stellt drei verschiedene Trainingsprogramme vor, denen du entsprechend deines sportlichen Niveaus und deines Ziels folgen kannst.
