Du kannst dir die zurückgelegte Distanz und die Trainingsdauer seit erster Inbetriebnahme des Laufbands anzeigen lassen. Dazu gehst du wie folgt vor:

1. Beginne das Training mehrere Tage lang mit einer geringen Geschwindigkeit, ohne dich zu überfordern und lege bei Bedarf Ruhepausen ein. Erhöhe schrittweise die Anzahl und die Dauer der Trainingseinheiten. Achte beim Training darauf, dass der Raum mit dem Laufband gut belüftet ist.

2. Cool-Down:Nach jedem Training solltest du einige Minuten bei geringer Geschwindigkeit auslaufen, um dem Körper ein langsames Cool-Down zu ermöglichen.In dieser Phase können sich dein Herz-Kreislauf, deine Atmungsorgane, der Blutfluss und die Muskeln wieder normalisieren. Das beugt der Bildung von Milchsäure vor, die eine der Hauptursachen für Muskelschmerzen (Krämpfe und Muskelkater) ist.

3. Wie empfehlen dir, im Anschluss an jede Trainingseinheit Streck- und Dehnübungen zu machen und auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten, damit sich deine Muskeln entspannen und erholen können.

1. Die Versorgungsleitung anschließen.

2. Stelle den Schalter neben dem Netzkabel auf „I“.

3. Stelle dich auf die Fußstützen des Laufbands.

4. Befestige den Sicherheitsclip an deiner Kleidung.

5. Stecke den Sicherheitsschlüssel in den dafür vorgesehenen Schlitz an der Konsole.

6. Das Bedienfeld leuchtet auf und es erscheint die Funktion „GO‟.

7. Jetzt kannst du dein Laufband nutzen!

1. Prüfe, ob das Netzkabel in eine sachgerecht angeschlossene Steckdose eingesteckt ist (um das festzustellen, schließe eine Lampe oder ein anderes elektrisches Gerät an).

2. Vergewissere dich, dass das andere Ende des Netzkabels an das Laufband angeschlossen ist.

3. Prüfe, ob sich der Hauptschalter neben dem Netzkabel in der I-Stellung befindet.

4. Vergewissere dich, dass der Sicherheitsschlüssel fest in der Konsole steckt.

Wenn das Laufband noch keine Zeit hatte, die Neigung zu kalibrieren:

          => Schalte das Laufband aus und wieder ein und stecke den Sicherheitsschlüssel ein

          => Lasse den Kalibrierungslauf durchlaufen. Das Laufband steigt dazu bis zur maximalen Neigung an und sinkt anschließend wieder auf null ab. Dieser Vorgang kann mehrere Minuten dauern.

 So erzwingst du die Kalibrierung:

1.Drücke gleichzeitig Stop und das + bei Tempo

2. Stecke den Sicherheitsschlüssel ein, während du die Tasten gedrückt hältst.

3. Drücke 1 Mal auf Stop. Die Infos auf dem Bildschirm erscheinen.

4. Drücke bei der Neigung auf +, um die Kalibrierung zu starten.

Die Laufmatte ist nicht mittig => Wähle in der Rubrik WARTUNG den Reiter ""Zentrieren der Laufmatte"".

Die Laufmatte ist nicht geschmiert. => Wähle in der Rubrik WARTUNG den Reiter ""Schmieren der Laufmatte"".

Die Schrauben sind nicht fest => Ziehe alle Schrauben noch einmal an.

Die Laufmatte ist zu wenig gespannt:

=> Wähle in der Rubrik WARTUNG den Reiter „Spannung der Laufmatte“.

 

 

Bevor du diese Schritte unternimmst, vergewissere dich, dass dein Laufband an das Stromnetz angeschlossen ist.

1. Drücke „STOP“,

2. während du „STOP“ gedrückt hältst, setze den „Sicherheitsschlüssel“ ein,

3. das Display unten rechts zeigt die verwendete Einheit an:      ENGLISH=MILES    METRIC=Km/H

4. Drücke"+-", um die Einheit zu ändern.

     E = MILES    RN = km/h4. Drücke + um die Einheit zu ändern5. Ziehe den "SICHERHEITSSCHLÜSSEL" ab, um die Änderungen zu bestätigen

6. Du kannst dein Laufband jetzt benutzen.

Das Laufband ist im Kalibrierungsmodus.

=> Warte 2-3 Minuten, dann wirst du feststellen, dass das Laufband hoch- und runterfährt. Nach der Kalibrierung schaltet sich die Konsole ein.

 

 

 

Stelle vor Benutzung des Laufbands sicher, dass es an das Stromnetz angeschlossen ist.  

1. Drücke auf "STOP".

2. Halte den Knopf "STOP" gedrückt und stecke den "SICHERHEITSSCHLÜSSEL" ein

3. Die Anzeige unten rechts gibt die Trainingseinheit an: E = MILES    RN = KM/H

4. Drücke auf \"+\", um die Einheit zu wechseln.

5. Ziehe den \"SICHERHEITSSCHLÜSSEL\" wieder raus, um die Änderung zu fixieren.

6. Dein Laufband ist nun einsatzbereit.

1. Überprüfe, dass das Stromkabel an einer funktionierenden Steckdose angeschlossen ist (um die Steckdose zu testen, schließe eine Lampe oder ein anderes Elektrogerät an).

2. Überprüfe, dass die andere Seite des Stromkabels am Laufband angeschlossen ist.

3. Überprüfe, ob der Hauptschalter in Nähe des Stromkabels auf Position I steht.

4. Überprüfe, ob der Sicherheitsschlüssel richtig in der Konsole steckt.

Nimm den mitgelieferten Innensechskantschlüssel.  

1. Starte das Laufband bei geringer Geschwindigkeit (4 km/h).          

2. Stecke den Innensechskantschlüssel in die Schraube auf der Seite, wo das Laufband nicht mehr gerade läuft.

3. Mache im Uhrzeigersinn Vierteldrehungen (zwischen jeder Drehung 30 Sekunden warten), bis das Band wieder eine normale Position einnimmt.

Das Laufband ist nicht zentriert 
=> Wähle "Zentrierung des Laufbands". 

Das Laufband wurde nicht geschmiert 
=> Wähle "Schmieren des Laufbands".  

Die Schrauben sind locker 
=> Ziehe alle Schrauben des Konsolenmastes fest.

Die Laufmatte ist ein Verschleißteil, welches mit der Zeit an Spannung verliert. Spanne die Laufmatte sobald sie anfängt abzugleiten (Gefühl von Rutschen, Unregelmäßigkeiten in der Laufgeschwindigkeit).

1. Drehe die 2 Einstellschrauben um eine halbe Drehung im Uhrzeigersinn (wiederhole das Ganze falls nötig, achte jedoch darauf, die Matte nicht zu sehr zu spannen

2. Die Laufmatte ist korrekt gespannt, wenn du die Ränder an beiden Seiten um 2 bis 3 cm heben kannst

Es ist wichtig, das Laufband regelmäßig zu ölen (nach je 200 Stunden Gebrauch), um seine Lebensdauer zu erhöhen.  

1. Zwei Ölspritzer links und rechts des Laufbands reichen aus.  

2. Lasse dein Laufband nach dem Ölen 5 Minuten lang bei 5 km/h laufen.

Das Laufband ist im Modus Kalibrierung.

=> Warte 2-3 Minuten, du wirst merken, dass sich das Laufband hebt und senkt. Nach der Kalibrierung schaltet sich die Konsole ein.

Die Laufmatte ist nicht mehr ausreichend gespannt.            

=> Wähle "Spannung der Laufmatte"

*Falls das Laufband nicht genügend Zeit zum Kalibrieren der Neigung hatte:  

=> Schalte das Laufband aus und wieder ein, und stecke dann den Sicherheitsschlüssel ein

=> Lasse den Kalibrierungszyklus laufen. Das Laufband wird seine maximale Neigung einnehmen und wieder in die horizontale Position gehen. Dies kann mehrere Minuten dauern.  


*Um das Kalibrieren des Laufbands zu forcieren:  

1. Drücke gleichzeitig auf \"STOP\" und \"SPEED+\"  

2. Halte die Knöpfe gedrückt und stecke den Sicherheitsschlüssel ein.  

3. Drücke 1 mal auf Stopp und die Informationen auf dem Display werden angezeigt  

4. Drücke auf \"INCLINE+\" und der Kalibrierungsvorgang startet