Verwendung von whey-proteinen im sport
Das Whey gilt als schnelles Protein, es wird innerhalb von 10 - 20 Minuten nach der Einnahme aufgenommen, im Gegensatz zum Casein, das als langsames Protein gilt und erst innerhalb von acht Stunden nach der Einnahme aufgenommen wird. Diese schnelle Aufnahme durch den Organismus sorgt für einen plötzlichen und hohen Anstieg von Aminosäuren im Blut, was ideal ist um die Proteinsynthese zu beschleunigen. Das heißt, es ermöglicht die Muskelzerstörung zu bekämpfen und den Muskelaufbau zu fördern (muskulärer Katabolismus und Anabolismus). Whey stellt also eine gute Lösung dar, wenn man Masse aufbauen und für eine gute Regeneration der Muskeln sorgen möchte.