WAS BEDEUTEN DIE FARBIGEN CARDIO-BEREICHE?

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Die Herzfrequenz wird in bpm (beats per minute = Schläge pro Minute) gemessen. Je intensiver die körperliche Belastung, desto schneller schlägt dein Herz und desto höher ist der bpm-Wert. Der Wert „% Herzfrequenz“ gibt an, wie intensiv die Belastung gemessen an deiner persönlichen Herzfrequenz ist. Wenn du im Ruhezustand bist, erreicht deine Herzfrequenz ihren minimalen Wert (Ruhepuls). Der Wert „% Herzfrequenz“ ist 0. Wenn deine Herzfrequenz ihren maximalen Wert erreicht, ist der Wert „% Herzfrequenz“ 100. Er wird manchmal auch „% max. HF“ genannt und gibt den Prozentwert deiner maximalen Herzfrequenz an. Wenn deine „% Herzfrequenz“ beim Sport treiben kontinuierlich erfasst wird, können wir dir sagen, in welcher Belastungszone du dich gerade befindest:

- Gesundheitszone
- Fettverbrennungszone
- Aerobe Zone
- Anaerobe Zone
- Rote Zone

Jede Zone hat einen unterschiedlichen Einfluss auf deinen Organismus und unterschiedliche Vorteile. Eine Beschreibung der einzelnen Zonen findest du in der App. Um die „% Herzfrequenz“ zu berechnen, verwenden wir die Karvonen-Formel:

% Herzfrequenz = (HFtrain – HFRuhe) / (HFmax – HFRuhe)

WAS BEDEUTEN DIE FARBIGEN CARDIO-BEREICHE?

Hier findest du eine Beschreibung der einzelnen Zonen:

WAS BEDEUTEN DIE FARBIGEN CARDIO-BEREICHE?

Du kannst deinen Herzrhythmus mit jedem beliebigen Cardio-Brustgurt mit Bluetooth 4.0 messen, so zum Beispiel mit den Herzfrequenzmessern der neuen Generation von Geonaute, die in ein Bustier (für Damen) oder T-Shirt (für Herren) von Kalenji integriert sind.