KIPRUN GPS 500

<​ : Links, abwärts zählen>​ : Rechts, aufwärts zählenBack/Lap​: Zurück, manuelle Rundenzeiten, HintergrundbeleuchtungStart​: Bestätigen, Starten, auf Pause setzen

Messung mittels Brustgurt:

a. Die Elektroden des Brustgurts befeuchten, um das Empfangssignal der Herzfrequenz zu optimieren.

b. Den Brustgurt mit Hilfe der seitlichen Klammer öffnen.

c. Den Brustgurt am Oberkörper anlegen und wieder schließen.

d. Darauf achten, dass der Brustgurt gut anliegt, damit die Elektroden direkten Kontakt zum Oberkörper haben. Um den Brustgurt mit der Uhr zu koppeln, siehe die Vorgehensweise Absatz ​9.7 HERZFREQUENZ.

Das Armband kann ohne Werkzeug ausgewechselt werden, nur durch Drücken des Federstegs am Armband. Um das Armband wieder einzusetzen, den Stift in das Loch der Uhr schieben, auf den Federsteg drücken und das Armband in der Ansatzbreite an das Gehäuse der Uhr setzen. Den Federsteg wieder loslassen und das Armband leicht hin und her bewegen, um sicher zu sein, dass der Federsteg richtig sitzt.

Um deine Uhr aufzuladen, verbinde sie anhand des mitgelieferten Kabels mit einem Computer oder aktiven USB-Anschluss.Achte darauf, dass das Kabel an der Uhr richtig angeschlossen ist, indem beide Pfeile einander gegenüber liegen. Die komplette Ladedauer beträgt 2:30 Std.

(Das Beispielvideo zeigt die richtige Handhabung mit der Kiprun GPS 550. Die gleiche Vorgehensweise gilt auch für Kiprun GPS 500)

-  Drücke 2 Sekunden lang auf den „START“-Knopf.

-  Wähle „CONNECT“ um die Uhr mit dem Smartphone zu konfigurieren oder „MANUAL“ um sie manuell einzustellen.

 

Die Uhr mit der App konfigurieren:

-  Wenn du „CONNECT“ wählst, startet die Uhr die Suche nach dem Smartphone.

-  Herunterladen der DECATHLON CONNECT App in den Stores.

-  Starte die App DECATHLON CONNECT und verbinde dich mit deinem DECATHLON Konto.

- Die Anweisungen der App befolgen.

 

Hinweise: Wenn die Uhr mit dem Smartphone konfiguriert ist, erfolgt das Einstellen von Sprache, Uhrzeit, Datum und persönlichen Parametern (Alter, Größe, Gewicht, usw,) automatisch. Die Datensynchronisation über USB-Kabel ist nicht möglich.

 

Die Uhr manuell konfigurieren:

-  Drücke auf die Knöpfe ​LINKS​ und ​RECHTS​ zum Ändern der Werte.

-  Drücke auf den ​START​ Knopf zum Bestätigen.

-  Drücke auf den ​BACK​ Knopf zum Zurücksetzen.

  Im Display "Uhrzeit" gelangst du zu den nächsten Fenstern mit Hilfe der Knöpfe LINKS​ und ​RECHTS ​:

 

- Tägliche Herzfrequenz / Ruhe-Herzfrequenz:

Das Messen der täglichen Herzfrequenz kann im Menü 'Einstellungen' aktiviert oder deaktiviert werden

 

- Tägliche Aktivität:

Standardmäßig wird die tägliche Aktivität in Form von Schritten angezeigt, mit 10.000 Schritten als Zielvorgabe.

Unter „Einstellungen“ ist es ebenfalls möglich, die tägliche Aktivität in Form von: Kalorien, Distanz oder aktive Zeit anzuzeigen.

Du kannst außerdem das täglich zu erreichende Ziel ändern.

 

- Letzte Aktivität:

Drücke auf START ​in diesem Display, um direkt zu den Ergebnisdaten deiner letzten Trainingseinheit zu gelangen.

- Running-Woche:

In diesem Fenster kannst du dir die gesamte, innerhalb der Woche zurückgelegte Runningstrecke anschauen

- Status:

In diesem Fenster kannst du Folgendes anschauen: Batteriestand, Telefonverbindung, programmierter Alarm, aktivierter Ton.

Drücke im „Uhrzeit“ Display auf ​START,​ um zum Hauptmenü zu gelangen.

Darin hast Zugriff auf:

a. Activity-Modus.

b. Chronometer.

c. Countdown.

d. Rekorde.

e. History.

f. Einstellungen.

1. Im Display "Uhrzeit" auf START drücken.

2. Wähle den „Activity“-Modus.

3. Wähle die Sportart.

4.Wähle “Frei”, um die Suche nach dem Satellitensignal und der Herzfrequenz automatisch zu starten.

 

Hinweis:Die Uhr braucht evtl. eine gewisse Zeit, um die GPS-Position zu bestimmen, vor allem beim ersten Gebrauch oder wenn dein jetziger Standort weit entfernt vom letzten Einsatzort ist, oder aber wenn FASTFIX nicht aktualisiert ist.Du solltest still stehen bis das Signal komplett angezeigt wird.

Um den Signalempfang zu optimieren, solltest du dich möglichst an einen Standort unter freiem Himmel mit guter Sicht, ohne Gebäude rundherum, stellen und nicht unter einen Baum. Wenn du die Suche nach dem Signal überspringen willst, dann drücke auf ​START​ und klicke auf ​JA.

 

Hinweis:Wenn du ohne GPS-Signal startest, wirst du es im Nachhinein kaum finden.Bei Running- oder Laufsessions erfolgt die Messung der Geschwindigkeit und Distanz mittels Beschleunigungsmesser. Diese Messung ist ungenauer und zeichnet keine Trace-Daten auf.

 

5. Sobald das Signal erfasst ist, schaltet die Uhr automatisch auf das Activity-Fenster um. Um die Aktivität zu starten auf den ​START Knopf drücken, damit Chronometer sowie Geschwindigkeit/Distanzme​ssung aktiviert werden.

 

6. Du kannst zwischen den verschiedenen Displays wechseln mit den Knöpfen ​LINKS​ und ​RECHTS.

1. Um eine Aktivität auf Pause zu setzen, drücke auf ​START.

 

2. Ein Fenster erscheint auf dem du die Gesamtzeit deiner Aktivität sowie 3 Menüs sehen kannst:

-  Go: Die Session wieder aufnehmen.

-  Stop: Die Session anhalten.

-  Zusammenfassung: Die Gesamtdaten deiner Session anschauen.

 

3. Um die Session anzuhalten, drücke auf “Stop” und wähle danach, ob du die Session speichern, später fortsetzen oder einfach löschen willst, ohne sie zu speichern.

Die verschiedenen Aktivitäten-Displays visualisieren: Um die verschiedenen Aktivitäten-Displays zu visualisieren drücke auf ​<​ und ​>.Die Aktivitäten-Diyplays sind komplett konfigurierbar im Menü Einstellung / Aktivitäten > Displays.

Du kannst jederzeit während einer freien Session, eine Rundenzeit (Lap) nehmen durch Drücken des Knopfes ​BACK/LAP.

 

Eine Infomeldung erscheint:

a. Nummer der Runde (Lap).

b. Gesamtzeit.

c. Dauer der Runde.

 

Detaillierte Infos über jede einzelne Runde findest du in der DECATHLON CONNECT App.

1. Die Liste der vorinstallierten Trainingsarten herunterscrollen, bis zum Erreichen des Symbols „+“.

 

2. Symbol „+“ anklicken.

 

3. Die gewünschte Intervalltraining-Kategorie:

-  Intervalltraining ohne Zielzone: Intervalltraining parametrieren, ohne Zielzone bezogen auf Geschwindigkeit oder Cardio.

-  Intervalltraining mit Zielzone: Intervalltraining parametrieren, mit Zielzone bezogen auf Geschwindigkeit oder Cardio.

-  Zielzonentraining: Konfigurieren einer Session mit Zielzone bezogen auf Geschwindigkeit oder Cardio ohne Intervalltraining.

-  Pyramide: Pyramidales Intervalltraining konfigurieren.

 

4. Sobald die Kategorie angewählt ist, erscheint ein Display mit den verschiedenen Stufen deines Intervalltrainings:

Abb. I

a. Warm-up.b. Eine Trainingsphase hinzufügen.

c. Cool-Down.

 

5. „Warm-up“ oder „Cool-down“ anwählen, um zur Konfiguration der Aufwärm- oder Erholungsphasen zu gelangen:

Warm-Up / Cool-Down:> Warm-Up aktivieren/deaktivieren.> Dauer einstellen.> Programmieren einer Geschwindigkeitszone (Tempo, Geschwindigkeit oder VO2-Prozentwert) oder Herzfrequenzzone (vordefinierte Zone, BPM oder Prozentwert der Max.-Herzfrequenz).

 

6. “+” anwählen und Aktion-/Cool-Down-Phase hinzufügen:

Aktion/Cool-Down:

> Aktion/Cool-Down mit Dauer oder Distanz angeben> Programmieren einer Geschwindigkeitszone (Tempo, Geschwindigkeit oder VO2-Prozentwert) oder Herzfrequenzzone (vordefinierte Zone, BPM oder Prozentwert der Max.-Herzfrequenz)

 

Abb. II

a. Dauer einstellen.

b. Zone einstellen.

c. Bestätigen

 

7. Sobald das Training komplett erstellt ist, kannst du das Fenster verlassen durch Drücken des ​BACK-Knopfes. Dein Training wird dann automatisch in die Trainingsliste aufgenommen und gespeichert.

1. Das gewünschte Training in der Trainingsliste anwählen.

2. Anklicken des Symbols ▶, um die Signalsuche automatisch zu starten.      

3. Sobald das Signal erfasst ist, auf ​START drücken, um das Training zu starten.

Warm-Up: 

Sobald die Aufwärmphase beendet ist, drücke auf ​START, um die nächsten Etappen zu starten.Um das Aufwärmen zu überspringen, drücke auf den Knopf ​BACK/LAP.

 

Aktion/Cool-Down:Um eine Etappe zu überspringen, drücke auf den Knopf ​BACK/LAP.

 

Freigabe:

Sobald die Cool-Down Phase beendet ist, stoppt die Uhr und die Session wird gespeichert.

 

Trainingsdisplay:

Während einer Trainingssession erscheint eine zusätzliche Anzeige, um dir folgende Infos zu geben:

 

Abb. I

a. Verlaufsanzeige über die Restzeit oder Distanz bis zur nächsten Etappe

b. Name und Nummer der Etappe.

c. Countdown über Zeit oder Distanz bis zum Ziel.

d. Definierte Zielzone bezogen auf die Etappe. Bei jeder neuen Etappe erscheint dieses Display, um dich über die nächste Aktion zu informieren. Sobald eine Zielzone konfiguriert ist, wird eine neue Anzeige hinzugefügt. Dadurch erfährst du, ob du dich innerhalb oder außerhalb der Zielzone befindest:

 

Abb. II

Um zu den Messbildschirmen zu gelangen, drücke auf ​<​ oder ​>.

Der Modus ist erreichbar über das Menü Activity > Running > Pacer.

 

1. ​PACER-Modus anwählen.

2. Die Distanz der Laufstrecke auswählen: -  1km -  1 Meile -  5km -  10km -  Halbmarathon -  Marathon -  Individuelle Distanz

3. Wähle die Zeit, die du erreichen willst, durch Drücken auf ​START, um zu bestätigen. Die Suche nach Satellitensignal sowie Herzfrequenz wird automatisch gestartet.

4. Sobald das Satellitensignal erkannt ist, drücke auf ​START​, um die Session zu starten. Zusätzlich zu den klassischen Aktivitäteninfos bietet der PACER-Modus eine zusätzliche Anzeige mit folgenden Infos:

 

Abb. I

a. Verlaufsanzeige zu deinen aktuellen Fortschritten.

b. Ziel-Verlaufsanzeige.

c. Geschätzte Endzeit bezogen auf deine Geschwindigkeit und zurückgelegte Strecke.

d. Zielbezogener Zeitunterschied. Ist der Wert positiv, hast du Vorsprung. Ist der Wert negativ, bist du im Rückstand.

Uhr-Anzeige:

Im Menü ​UHR-DISPLAY​ gibt es 3 verschiedene Anzeigemöglichkeiten:

SPORT, URBAN oder ANALOG.

 

Alarm:

Das Einstellen des Alarms erfolgt im Menü ​ALARM​, dort kann die Uhrzeit zum Auslösen der Alarms eingegeben werden.

Den Alarmstatus kannst du jederzeit abrufen, dafür in das ​STATUS Fenster gehen, das im ​UHRZEIT​-Display (Absatz 1.7) erreichbar ist.

 

Uhrzeit:

Drücke auf den ​<​ Knopf zum Verringern und auf ​>​ zum Erhöhen.Bestätigen mit dem ​START​ Knopf.

Wenn deine Uhr mit dem Smartphone gekoppelt ist, wird die Uhrzeit bei jeder Synchronisation automatisch eingestellt.

 

Datum:Drücke auf den ​<​ Knopf zum Verringern und auf ​>​ zum Erhöhen. Bestätigen mit dem ​START​ Knopf.

Wenn deine Uhr mit dem Smartphone gekoppelt ist, wird das Datum bei jeder Synchronisation automatisch eingestellt.

 

Ton:

Du hast die Möglichkeit den Ton selbstständig zu aktivieren oder zu deaktivieren:

Alle: Aktivierter Ton bei Aktivität und im Uhr-Modus

Aktivität: Aktivierter Ton nur bei Aktivität

Uhr: Aktivierter Ton nur im Uhr-Modus

 

Vibration:

Du hast die Möglichkeit die Vibration selbstständig zu aktivieren oder zu deaktivieren:

Alle: Aktivierte Vibration bei Aktivität und im Uhr-Modus

Aktivität: Aktivierte Vibration nur bei Aktivität

Uhr: Aktivierte Vibration nur im Uhr-Modus

 

Beleuchtung:

Die Beleuchtung aktivieren oder deaktivieren bei jedem Knopfdruck

 

Nicht stören:

Die Funktion ​NICHT STÖREN ​deaktiviert automatisch alle Benachrichtigungen innerhalb eines bestimmten Zeitraums.

Du kannst die Funktion​ NICHT STÖREN aktivieren oder deaktivieren, sowie die Uhrzeit für den Beginn und das Ende der Aktivierung einstellen.

 

Einheiten:

Einheitenformat Metrisch oder Imperial

 

Sprachen:

10 Sprachen verfügbar: Französisch, Englisch, Spanisch, Italienisch, Deutsch, Russisch, Polnisch, Ungarisch, Niederländisch, traditionelles Chinesisch (nur für die Asien-Version der Uhr), vereinfachtes Chinesisch (nur für die Asien-Version der Uhr)

Wenn die Uhr mit dem Smartphone verbunden ist, wird die Sprache des Smartphones automatisch übernommen.

Größe:

Die Körpergröße des Benutzers einstellen. Diese Information ermöglicht eine präzisere Berechnung der Distanz ohne GPS (tägliche Aktivität und Laufen/Gehen ohne GPS). Wenn die Uhr mit dem Smartphone gekoppelt ist, wird die Körpergröße automatisch eingestellt anhand der konfigurierten Daten in der Anwendung.

 

Gewicht:

Körpergewicht des Benutzers einstellen. Diese Information ermöglicht eine präzisere Berechnung des Kalorienverbrauchs. Wenn die Uhr mit dem Smartphone gekoppelt ist, wird das Körpergewicht automatisch eingestellt anhand der konfigurierten Daten in der Anwendung.

 

Ruhe-Herzfrequenz:

Die Ruhe-Herzfrequenz des Benutzers einstellen. Diese Information ermöglicht eine präzisere Berechnung der Herzfrequenzzonen.Es gibt zwei Einstellmöglichkeiten:

AUTO:

Die Ruhe-Herzfrequenz wird entsprechend der durch die Uhr gemessenen Herzfrequenz eingestellt. Sie entspricht somit deinem Tages-Fitnesslevel und kann dadurch deine Trainingsbereiche täglich anpassen.

 

MANUELL:

Die Ruhe-Herzfrequenz wird manuell eingestellt. Sie bleibt gleich, unabhängig von deinem Fitness-Level. Max. HF: Die maximale Herzfrequenz des Benutzers einstellen. Diese Information ermöglicht eine präzisere Berechnung der Herzfrequenzzonen.

Es gibt zwei Einstellmöglichkeiten:

AUTO: Die maximale Herzfrequenz wird automatisch eingestellt und wie folgt berechnet:

FCmax = 220 - Alter

 

MANUELL: Die Ruhe-Herzfrequenz wird manuell eingestellt.

 

Alter:

Das Alter des Benutzers einstellen. Diese Information ermöglicht eine präzisere Berechnung des Kalorienverbrauchs. Wenn die Uhr mit dem Smartphone gekoppelt ist, wird das Alter automatisch eingestellt anhand der konfigurierten Daten in der Anwendung.

 

Geschlecht:

Das Geschlecht des Benutzers einstellen. Diese Information ermöglicht eine präzisere Berechnung des Kalorienverbrauchs.

 

Handgelenk:

Einstellen des Handgelenks, an welchem du die Uhr trägt. Diese Information ermöglicht eine präzisere Berechnung der Schrittanzahl.

Wenn die Uhr mit dem Smartphone gekoppelt ist, wird die Handgelenk-Info automatisch eingestellt anhand der konfigurierten Daten in der Anwendung.

Im Menü​ TÄGLICHE AKTIVITÄT,​ kannst du die Messung der täglichen Aktivität (tägliche Aktivität und tägliche Herzfrequenz) aktivieren oder deaktivieren und die entsprechenden Parameter einstellen.

 

Tägliche Aktivität:

Die Einstellungen der Anzeige: Anzahl der Schritte, Distanz, Kalorien, aktive Zeit, Deaktivierung

Die aktive Zeit ist die Zeit während der du mindestens 10 Minuten aktiv bist. Aktivitäten von weniger als 10 Minuten werden nicht berücksichtigt. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt eine tägliche 30-minutige körperliche Aktivität im mindestens 10-Minuten-Takt durchzuführen.

Im Menü AKTIVITÄT können die verschiedenen Aktivitäten-Parameter für die einzelnen Sportarten unabhängig konfiguriert werden. Die konfigurierbaren Parameter sind wie folgt:

 

Displays:

Maximal 5 Displays mit bis zu 3 Daten pro Anzeige.

 

Die Anzeigedaten konfigurieren:

1. Das zu konfigurierende Display unter den 4 standardmäßigen Anzeigen auswählen: Anzeige 1, Anzeige 2, Anzeige 3, Anzeige 4.

 

2. Ein Datenwert unter den 3 verfügbaren Daten auswählen: Datenwert 1, Datenwert 2, Datenwert 3.

 

3. Den gewünschten Datenwert in der verfügbaren Datenliste auswählen: ●  --- : keine Daten ●  Uhrzeit ●  Chronometer ●  Chronometer der laufenden Runde ●  Chronometer der vorherigen Runde ●  Distanz ●  Distanz der laufenden Runde ●  Distanz der vorherigen Runde ●  Momentane Geschwindigkeit ●  Durchschnittsgeschwindigkeit der laufenden Runde ●  Durchschnittsgeschwindigkeit der vorherigen Runde ●  Durchschnittsgeschwindigkeit der laufenden Runde in Prozent der VMA (maximale aerobe Geschwindigkeit ) ●  Durchschnittsgeschwindigkeit der vorherigen Runde in Prozent der VMA (maximale aerobe Geschwindigkeit ) ●  Momentanes Tempo ●  Durchschnittstempo der laufenden Runde ●  Durchschnittstempo der vorherigen Runde ●  Durchschnittstempo der laufenden Runde in Prozent der VMA (maximale aerobe Geschwindigkeit ) ●  Durchschnittstempo der vorherigen Runde in Prozent der VMA (maximale aerobe Geschwindigkeit ) ●  Anzahl der Schritte ●  Anzahl der Schritte der laufenden Runde ●  Anzahl der Schritte der vorherigen Runde ●  Herzfrequenz ●  Herzfrequenz in Prozent der max. Herzfrequenz (max. HF) ●  Herzfrequenzzone ●  Kalorien

 

Die Position der Daten wird entsprechend der Reihenfolge in der du die Daten angeordnet hast, verwaltet:

 

Abb. I

a. Datenwert 1

b. Datenwert 2

c. Datenwert 3

 

Die Größe der Daten wird automatisch angepasst, entsprechend der Anzahl an ausgewählten Daten. Die Grafik der Herzfrequenzzone erscheint nur, wenn ausschließlich der Herzfrequenz-Datenwert angewählt ist.

 

Display hinzufügen:

Um eine Anzeige hinzuzufügen, klicke auf das Symbol „+“ unten in der Liste der verfügbaren Displays.

 

Display löschen:

Um eine Anzeige zu löschen, klicke auf das Symbol „Papierkorb“ unten in der Liste der verfügbaren Displays und wähle die Anzeige, die du löschen willst.

Mit Auto Pause kann man eine Session automatisch auf Pause setzen wenn die Geschwindigkeit Null ist und die Session wieder starten, wenn du wieder losläufst.

Mit Auto Lap kannst du eine Rundenzeit automatisch messen, anhand der zurückgelegten Strecke.

Auto Lap aktivieren:

1. Aktiviere Auto Lap durch klicken auf “ON”

2. Die Distanz der gewünschten Runde einstellen und durch Drücken auf ​START bestätigen.