4. Kümmere dich um deine füsse
Bevor es losgeht: Eine kurze Behandlung mit dem Bimsstein, kurzgeschnittene Nägel ... Mit ein paar einfachen Maßnahmen sorgst du dafür, dass unterwegs alles rund läuft. Du kannst deine Füße auch mit einer speziellen Creme massieren, um sie auf die lange Wanderung vorzubereiten, und das Ganze unterwegs wiederholen.
Während des Treks: Blasen dürfen gar nicht erst entstehen. Sobald du Reibung oder Wärme am Fuß spürst, solltest du die Stelle vorbeugend mit einem Pflaster, einem Blasenschutzstift oder Tape schützen, damit sich keine Blase bildet. Du kannst deine Füße auch jeden Morgen mit einer Spezialcreme einreiben, die Blasen verhindert.
Abends im Biwak: Massiere deine Füße mit einer reichhaltigen Creme. Das ist eine wunderbare Belohnung dafür, dass sie sich den ganzen Tag lang getragen haben. Gönne ihnen außerdem ein wenig Luft. Idealerweise gehst du barfuß oder in Sandalen. Hänge deine Socken auf und nimm außerdem die Einlegesohlen aus den Schuhen, damit sie ebenfalls trocknen können.
Wichtig ist auch, dass du genügend Schlaf bekommst, denn bei Müdigkeit ist die Haut empfindlicher, sodass sich schneller Blasen bilden. Außerdem spielt die Ernährung eine Rolle: Durch Alkohol wird dein Schweiß saurer und damit aggressiver für die Haut!